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自述:非法传销的反对者;拿牌直销的修正者;中西文化的调和者;养生保健的融通者;天下文章的拿来者;微言大义的思考者;自强不息的实践者;万柜联盟的探索者。 

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【原创】 50分钟完成扩胸运动3100次,微微出汗——修身与修心(四)

我的养生经——做个身体力行的现代养生家

 

50分钟完成扩胸运动3100次。

 

从1500次开始,小腿肚开始轻微出汗,依次臀部,腰部,额部,感觉臀部出汗稍多。至3100次时,没有出现大汗淋漓的情况。

 

肩颈臂部略感酸胀,腰部及以下肌肉开始配合,出现酸胀感。

 

看样子,通过扩胸运动,牵一发而动全身,可以锻炼全身肌肉耐力。

 

 

注:南昌气温,晚上要盖一条被单。

 

 

 

 

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